1000+ фитнес-тренировок по 14 направлениям с профессиональными тренерами для тренировок дома. Вы сможете достигнуть любой поставленной цели: похудеть сделать упругие ягодицы убрать живот сесть на шпагат или заняться йогой. Мы делаем разнообразные тренировки: вы сможете найти видео без инвентаря или с простым подручным: гантели (можно заменить бутылками с водой) фитнес-резинка (легко заменить ремнём).

Занимайтесь разнообразно и эффективно!

- Утренняя зарядка: Короткая динамичная тренировка ради которой стоит проснуться пораньше. Магия утра в чистом виде.

Йога:
Смесь из классических асан хатха-йоги и функциональных упражнений. Темп — умеренный. Главный фокус — координация равновесие баланс

Вечерняя зарядка:
Спокойная тренировка в расслабленном темпе чтобы замедлиться и восстановиться. Будут статические упражнения для всех групп мышц и растяжка.

Здоровая спина:
Глубокая проработка мышц и суставов по всему телу чтобы раскрыть грудной отдел снять зажимы и расслабить спину.

Верх тела:
Глубокая проработка мышцы верхней части тела. Главный фокус — укрепить мышцы спины шеи и грудного отдела. Upper Body Power
Низ тела:
Глубокая прокачка ног ягодиц спины и пресса. Главный фокус — развитие координации равновесия и баланса. Lower Body Power

Всё тело:
Интенсивная тренировка в среднем темпе. Нагрузка сбалансированная — прорабатываем все основные группы мышц.

Stretching: Добротная растяжка сделает мышцы более эластичными осанку — ровной а тебя — спокойнее и немного счастливее.

Barre Sculpt: Смесь балета и фитнеса. Интенсивно работает всё тело. Особенно — ягодицы ноги и руки.

Pilates:
Интенсивная тренировка в неторопливом темпе. Прорабатываем все мышцы тела. Особенно — пресс и спину.

HIIT: Интенсивная интервальная тренировка для всего тела. Главный фокус — эффективная сушка и чёткий рельеф.

Dance Workout: Интенсивное кардио с танцевальными связками под популярные треки. Главный фокус — выносливость чувство ритма и конечно танцы 💃🏻

FitBoxing: Смесь бокса и кардио-тренировки под хип-хоп саундтрек. Интенсивно работает всё тело. Главный фокус — сила выносливость и координация.

УДОБНЫЕ ФИЛЬТРЫ

Они помогут вам сделать тренировки дома эффективнее и удобнее: плоский живот за 30 дней быстро похудеть или сесть на шпагат.

- Выбирай подходящую нагрузку исходя из твоего уровня подготовки. Например для похудения отлично подойдут тренировки с высокой нагрузкой.
- Акцент: выбери что хочешь проработать. Это может быть жиросжигание интенсивная тренировка зарядка или растяжка шпагат.
- Занимайся сколько удобно: в каждом направлении есть занятия по 15 30 и 50 минут
- Занимайся со своим весом простым или продвинутым оборудованием
- Прорабатывай отдельные группы мышц или всё тело

10+ НОВЫХ ТРЕНИРОВОК КАЖДЫЙ ДЕНЬ

- Тренируйся везде где есть интернет
- Или занимайся одновременно с тренером!

И знай. Наши тренировки также подойдут и для набора мышечной массы.