Bambú ® — La app #1 para meditar en Español — Cientos de meditaciones guiadas — Contenido para ayudarte a dormir — Reduce Ansiedad y Estrés — Aumenta foco y concentración — Contenido de alta calidad.

Meditar con Bambú es muy fácil. Encuentra el mejor contenido para meditar relajarte y ayudarte a dormir. Con un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes podrás descansar conciliar sueño y dormir profundamente y gestionar situaciones en tu día a día.

Bambú ofrece meditación y mindfulness para todos principiantes y expertos. Es recomendado por profesionales de salud y ha recibido menciones por la calidad de su contenido.

Las meditaciones guiadas tienen varias duraciones puedes comenzar desde 3 minutos en adelante y elegir la duración más conveniente para cada sesión según tu horario y disponibilidad.

Puedes elegir entre diferentes voces disponibles y acentos destacando el Español de España y de Latinoamérica.

PERFECTO PARA TODOS

Bambú cuenta con un curso básico de meditación que puedes hacer a lo largo de los meses. No hace falta ninguna experiencia previa para disfrutar de Bambú y solo necesitas dedicar unos minutos cada día.

Con meditaciones guiadas aprenderás a entrenar y aligerar tu mente paso a paso. Usa un timer o temporizador para meditar en silencio.

También ideal para familias con niños y niñas.

UN DIARIO PARA ESCRIBIR

Usa un diario digital de bolsillo para registrar y liberar emociones y escribir sobre tus sentimientos cada día.

EL MEJOR CONTENIDO EN ESPAÑOL

Tienes todo tipo de contenido desde meditaciones cortas y guiadas hasta meditaciones largas guiadas o no guiadas para que puedas elegir la que mejor encaja con tu horario cada día.

Si ya tienes experiencia previa encontrarás meditaciones avanzadas más largas y la opción de meditación no guiada con temporizador.

Nuestro contenido incluye:

· Curso de meditación
· Meditación rápidas para el día a día
· Dormir y mejorar sueño
· Calma de ansiedad
· Foco y productividad
· Gestión de estrés
· Body Scan
· Ejercicios de respiración
· Caminar y meditar
· Trabajo y concentración
· Depresión
· Entrenamiento y deporte
· Emprendedores
· Vacaciones y relax
· Música y sonidos de naturaleza para relajarse
· Meditación no guiada con temporizador
· Mucho más…

Además: encuentra meditaciones para situaciones del día en las que necesites un extra de energía foco o relax sobre la marcha.

Meditaciones para momentos concretos del día: despertar acostarse comer caminar momentos difíciles.

Sonidos perfectos para dormir o hacer estiramiento yoga.

TU PROGRESO

Podrás además realizar un seguimiento puntual de tu progreso y establecer recordatorios diarios que te ayudarán a ser constante en tu práctica.

DICEN DE BAMBÚ

— Una aplicación móvil que te ayuda de forma sencilla y accesible a tomar unos minutos diarios para meditar y estar más presente — Women’s Health

— Relajarse meditar estar presente disfrutar y respirar — Retina El País

— Bambú ahora ofrece 80 minutos de meditación en vuelos con cursos de meditación para pasajeros — Aerolínea Iberia España

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

Hoy en día son entre 300 y 400 los estudios científicos publicados al año que indican que la práctica de meditación y atención plena es responsable de cambios que conducen a una mejor calidad de vida y un mayor bienestar físico y mental. Algunos de los efectos son:

- Mayor atención concentración y claridad mental
- Mejora de la habilidad en la toma de decisiones

- Mayor empatía hacia los demás

- Mejora de la calidad de vida y el equilibrio emocional
- Desarrollo de la autoestima y la auto-compasión
- Mayor habilidad para afrontar el estrés asociado al trabajo
- Desarrollo de la empatía y la creatividad en las relaciones