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Las dietas vegetarianas bien planificadas son una opción nutricionalmente saludable y equivalente a una dieta que incluya carne y/o pescado.

Una dieta vegetariana se enfoca a la alimentación con verduras. Esto incluye frutas verduras guisantes y alubias secas granos semillas y nueces. No existe un único tipo de dieta vegetariana. Los modelos de alimentación vegetariana suelen entrar en uno de los siguientes grupos:

La dieta vegetariana estricta que excluye todas las carnes y productos animales
La dieta lacto vegetariana que incluye alimentos derivados de las plantas y productos lácteos
La dieta lacto-ovo vegetariana que incluye productos lácteos y huevos
Las personas que siguen dietas vegetarianas pueden obtener todos los nutrientes que necesitan

La alimentación vegetariana es una opción dietética que favorece el consumo de alimentos de origen vegetal y la reducción o eliminación total de los alimentos de origen animal.

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Well-planned vegetarian diets are a nutritionally healthy option and equivalent to a diet that includes meat and / or fish.

A vegetarian diet focuses on food with vegetables. This includes fruits vegetables peas and dried beans grains seeds and nuts. There is no single type of vegetarian diet. Vegetarian feeding models usually fall into one of the following groups:

The strict vegetarian diet which excludes all meat and animal products
The lacto vegetarian diet which includes foods derived from plants and dairy products
The lacto-ovo vegetarian diet which includes dairy products and eggs
People who follow vegetarian diets can get all the nutrients they need

The vegetarian diet is a dietary option that favors the consumption of foods of vegetable origin and the reduction or total elimination of foods of animal origin.

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