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TILA® - Ayuda para dormir, meditar y descansar más0.975

TILA® - Ayuda para dormir, meditar y descansar más v0.975

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TILA® - Ayuda para dormir, meditar y descansar más / Specifications

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TILA® - Ayuda para dormir, meditar y descansar más / Description

Duerme mejor descansa y medita con TILA® la app que te ayudará a recargar energía gracias al descanso sueño profundo y meditación. ¡Encuentra la mejor versión de ti mismo!

Disfruta de audios sonidos binaurales y de naturaleza cuentos para dormir y meditaciones guiadas. Relajar el cuerpo es fácil y descansar la mente es sencillo con la guía de expertos en mindfulness y wellness.

Encuentra tu ritmo tiempo y descanso con TILA®. Si vives con estrés la ansiedad no te deja dormir la angustia se apodera de ti o el insomnio está afectando a tu salud tienes en nosotros tu acompañamiento ideal para mejorar tu vida.

La relajación de tu cuerpo y de tu mente es posible con esta app para dormir y meditar. Adiós a los problemas de sueño. Descansa con sonidos relajantes cuentos y ASMR que te permitirán desconectar de tu estrés.

Las grabaciones son originales y creadas por profesionales para lograr la relajación descanso y meditación. Disfruta de una noche de sueño plácido o medita y conecta contigo.

¿Qué encontrarás en TILA®?

Herramientas para meditar 🙏🏼

Comienza a meditar de manera sencilla con TILA®. Accede a meditación guiada para principiantes programas de 7 días y 20 días practica la meditación rápida o trabaja la orientada a tus emociones.

Es tu oportunidad para aprender a meditar y mejorar la aceptación amor propio empoderamiento autoestima o gratitud. Nuestros programas también orientan la meditación para la ansiedad y estrés. Utiliza el autoconocimiento para lograr todas tus metas y sentirte en plenitud.

Ayuda para dormir mejor 💤

TILA® es tu aliado para dormir y lograr descanso profundo. Escucha cuentos para dormir los sonidos relajantes de la naturaleza o el efecto sensorial del ASMR y consigue de una vez por todas dormir profundamente.

En la sección Para Soñar encontrarás paz y la armonía. Conciliar el sueño será mucho más fácil para estar lleno de energía por las mañanas.

Ejercicios de respiración consciente 🌬️

TILA® incluye una sección para ejercitar la respiración con un temporizador que guía tu ritmo respiratorio. Inhala 3 segundos mantén el aire otros 3 y exhala calmadamente durante los últimos 3. Practica varias veces para controlar y calmar tu cuerpo y mente.

Apagar la mente para relajarte 📴

Cuando sientas que necesitas un break utiliza esta herramienta de la app: disfruta de un precioso sonido de agua fluyendo y activa el temporizador. Mantén tu mente en blanco durante 30 segundos y piensa en el aquí y el ahora para aliviar el estrés.
Comprobarás que este simple ejercicio te ayudará a sentirte mejor y controlar tus emociones.

Expresar miedos y temores 📣

Siéntete libre y acompañado con TILA®. Tienes la oportunidad de liberar tu miedo escribiendo un mensaje que enviarás a la nada para desahogar tus sentimientos negativos.
Escribe todas tus frustraciones y libérate de las malas vibras de manera anónima sin que nadie te juzgue: ¡nadie leerá el mensaje!

Vincula TILA con tu cuenta de Google Fit 🏃🏽

Ahora puedes conectar tu cuenta de TILA® con Google Fit para lograr un seguimiento completo de tu salud física emocional y espiritual. Checa tu información de Google Fit desde la app TILA® en Estadísticas para mejorar tu estado de salud.

Aprende los beneficios de meditar y descansar en nuestro blog 📝

Alcanza la mejor versión de ti mismo leyendo y formándote en nuestro blog sobre meditación relajación sueño plácido y descanso.

Contenidos para meditar descansar y dormir gratis ⭐

TILA® es una app gratuita; cualquiera puede crear una cuenta y disfrutar de contenidos gratuitos para reducir la ansiedad y estrés. ¡Sólo necesitas una dirección de correo electrónico!

Para acceder a todos los contenidos puedes pagar una cuota mensual trimestral o anual que te dará acceso a cientos de audios sonidos binaurales cuentos para dormir meditaciones guiadas sonidos de la naturaleza y muchas herramientas más para descansar profundamente y meditar.
Sleep better rest and meditate with TILA® the app that will help you recharge your energy thanks to rest deep sleep and meditation. Find the best version of yourself!

Enjoy audios binaural and nature sounds bedtime stories and guided meditations. Relaxing the body is easy and resting the mind is simple with the guidance of experts in mindfulness and wellness.

Find your rhythm time and rest with TILA®. If you live with stress anxiety does not let you sleep anguish takes over you or insomnia is affecting your health you have in us your ideal accompaniment to improve your life.

Relaxing your body and your mind is possible with this app to sleep and meditate. Goodbye to sleep problems. Rest with soothing sounds stories and ASMR that will allow you to disconnect from your stress.

The recordings are original and created by professionals to achieve relaxation rest and meditation. Enjoy a good night's sleep or meditate and connect with yourself.

What will you find in TILA®?

Meditation tools 🙏🏼

Start meditating easily with TILA®. Access guided meditation for beginners 7-day and 20-day programs practice quick meditation or work the one oriented to your emotions.

It is your opportunity to learn to meditate and improve acceptance self-love empowerment self-esteem or gratitude. Our programs also guide meditation for anxiety and stress. Use self-knowledge to achieve all your goals and feel complete.

Help to sleep better 💤

TILA® is your ally to sleep and achieve deep rest. Listen to bedtime stories the relaxing sounds of nature or the sensory effect of ASMR and get a sound sleep once and for all.

In the section "To Dream" you will find peace and harmony. Falling asleep will be a lot easier to be full of energy in the morning.

Mindful breathing exercises 🌬️

TILA® includes a breathing exercise section with a timer that guides your breathing rate. Breathe in for 3 seconds hold for another 3 and breathe out calmly for the last 3. Practice several times to control and calm your body and mind.

Turn off your mind to relax 📴

When you feel like you need a break use this app tool: enjoy a beautiful sound of flowing water and activate the timer. Keep your mind blank for 30 seconds and think about the here and now to relieve stress.
You will find that this simple exercise will help you feel better and control your emotions.

Express fears and fears 📣

Feel free and accompanied with TILA®. You have the opportunity to release your fear by writing a message that you will send to nothing to vent your negative feelings.
Write down all your frustrations and get rid of bad vibes anonymously without anyone judging you: no one will read the message!

Link TILA with your Google Fit account 🏃🏽

Now you can connect your TILA® account with Google Fit for complete monitoring of your physical emotional and spiritual health. Check your Google Fit information from the TILA® app under "Statistics" to improve your health.

Learn the benefits of meditating and resting in our blog 📝

Reach the best version of yourself by reading and training on our blog about meditation relaxation peaceful sleep and rest.

Contents to meditate rest and sleep for free ⭐

TILA® is a free app; anyone can create an account and enjoy free content to reduce anxiety and stress. You only need an email address!

To access all the contents you can pay a monthly quarterly or annual fee that will give you access to hundreds of audios binaural sounds bedtime stories guided meditations nature sounds and many more tools to rest deeply and meditate.

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