Duerme mejor descansa y medita con TILA® la app que te ayudará a recargar energía gracias al descanso sueño profundo y meditación. ¡Encuentra la mejor versión de ti mismo!

Disfruta de audios sonidos binaurales y de naturaleza cuentos para dormir y meditaciones guiadas. Relajar el cuerpo es fácil y descansar la mente es sencillo con la guía de expertos en mindfulness y wellness.

Encuentra tu ritmo tiempo y descanso con TILA®. Si vives con estrés la ansiedad no te deja dormir la angustia se apodera de ti o el insomnio está afectando a tu salud tienes en nosotros tu acompañamiento ideal para mejorar tu vida.

La relajación de tu cuerpo y de tu mente es posible con esta app para dormir y meditar. Adiós a los problemas de sueño. Descansa con sonidos relajantes cuentos y ASMR que te permitirán desconectar de tu estrés.

Las grabaciones son originales y creadas por profesionales para lograr la relajación descanso y meditación. Disfruta de una noche de sueño plácido o medita y conecta contigo.

¿Qué encontrarás en TILA®?

Herramientas para meditar 🙏🏼

Comienza a meditar de manera sencilla con TILA®. Accede a meditación guiada para principiantes programas de 7 días y 20 días practica la meditación rápida o trabaja la orientada a tus emociones.

Es tu oportunidad para aprender a meditar y mejorar la aceptación amor propio empoderamiento autoestima o gratitud. Nuestros programas también orientan la meditación para la ansiedad y estrés. Utiliza el autoconocimiento para lograr todas tus metas y sentirte en plenitud.

Ayuda para dormir mejor 💤

TILA® es tu aliado para dormir y lograr descanso profundo. Escucha cuentos para dormir los sonidos relajantes de la naturaleza o el efecto sensorial del ASMR y consigue de una vez por todas dormir profundamente.

En la sección Para Soñar encontrarás paz y la armonía. Conciliar el sueño será mucho más fácil para estar lleno de energía por las mañanas.

Ejercicios de respiración consciente 🌬️

TILA® incluye una sección para ejercitar la respiración con un temporizador que guía tu ritmo respiratorio. Inhala 3 segundos mantén el aire otros 3 y exhala calmadamente durante los últimos 3. Practica varias veces para controlar y calmar tu cuerpo y mente.

Apagar la mente para relajarte 📴

Cuando sientas que necesitas un break utiliza esta herramienta de la app: disfruta de un precioso sonido de agua fluyendo y activa el temporizador. Mantén tu mente en blanco durante 30 segundos y piensa en el aquí y el ahora para aliviar el estrés.
Comprobarás que este simple ejercicio te ayudará a sentirte mejor y controlar tus emociones.

Expresar miedos y temores 📣

Siéntete libre y acompañado con TILA®. Tienes la oportunidad de liberar tu miedo escribiendo un mensaje que enviarás a la nada para desahogar tus sentimientos negativos.
Escribe todas tus frustraciones y libérate de las malas vibras de manera anónima sin que nadie te juzgue: ¡nadie leerá el mensaje!

Vincula TILA con tu cuenta de Google Fit 🏃🏽

Ahora puedes conectar tu cuenta de TILA® con Google Fit para lograr un seguimiento completo de tu salud física emocional y espiritual. Checa tu información de Google Fit desde la app TILA® en Estadísticas para mejorar tu estado de salud.

Aprende los beneficios de meditar y descansar en nuestro blog 📝

Alcanza la mejor versión de ti mismo leyendo y formándote en nuestro blog sobre meditación relajación sueño plácido y descanso.

Contenidos para meditar descansar y dormir gratis ⭐

TILA® es una app gratuita; cualquiera puede crear una cuenta y disfrutar de contenidos gratuitos para reducir la ansiedad y estrés. ¡Sólo necesitas una dirección de correo electrónico!

Para acceder a todos los contenidos puedes pagar una cuota mensual trimestral o anual que te dará acceso a cientos de audios sonidos binaurales cuentos para dormir meditaciones guiadas sonidos de la naturaleza y muchas herramientas más para descansar profundamente y meditar.